Headspace

Kevesebbet stresszelj, aludj mélyebben és légy boldogabb. Tanuld meg kezelni az általános szorongást, mentális egészséget és jóllétet, és légy kedves az elmédhez a Headspace segítségével. A Headspace az egész életen át tartó útmutató a mentális egészséghez, így napi gyakorlattá teheti az éberséget és a meditációt. Fedezze fel, hogyan lehet jobban aludni, kezelni a stresszt, megtalálni az élet egyensúlyát, elérni a nyugalmat és javítani a mentális jólétet irányított meditációval.

🟠 Nyugodj meg és lazíts az irányított meditációkkal és az Ön számára készített éberségi gyakorlatokkal. Fedezze fel a több mint 500 meditáció teljes könyvtárát, amelyek lefedik a stresszt, a rugalmasságot és az együttérzést. A Headspace minden szinten és életstílusú meditáló számára alkalmas.

🟠 Hallgasson pihentető alvási hangokat és nyugtató zenét, hogy tökéletes feltételeket teremtsen a jobb alváshoz. Merüljön el több száz Sleepcast és lefekvés előtti hangképben, hogy gyorsabban elaludjon.

🟠 Engedje el a stresszt, és lazítson, hogy lazítson a zene, hogy kitisztuljon az elméje, és vegyen részt örömteli mozgásgyakorlatokban.

🟠 Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts és aludj jól. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulást.

FEJTÉR JELLEMZŐI

NAPI MEDITÁCIÓK ÉS INDULÁS

- Tanuljon éberséget világszínvonalú szakértők által vezetett 100 meditációval

- Fedezzen fel irányított meditációkat és éberségi gyakorlatokat olyan témákban, mint a stressz, az általános szorongás, az aggodalom, az érzelmi rugalmasság stb.

- Meditáljon személyre szabott ajánlásokkal

- Élvezze a napi meditációt egyedi témákon

- Lélegezz könnyedén rövid, 3 perces figyelmes meditációkkal a mentális egészség gyors visszaállításához, vagy hosszabb meditációkkal a nap bármely szakában

- Tanuljon meditációs készségeket irányított meditációkkal és éberségi gyakorlatokkal, valamint légzéstechnikákat a megnyugtató légzés érdekében

- Kezdje reggelét azzal, hogy a „The Wake Up” ihletett felébred – egy napi videósorozat a mentális egészségéért

- Meditáljon barátaival, és csatlakozzon élő csoportos meditációkhoz az egészséges mindennapi szorongás és stresszoldó technikák érdekében

ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK

- Pihentető alvási hangok a nyugodt éjszakai alvásért

- Sodródjon el alvás meditációs zenével és pihentető hangokkal

- Az alvási közvetítések nyugtató hangokat adnak, amelyek pihentető hangokkal párosulnak, hogy segítsenek elaludni

- Hangképek, nyugtató hangok a környezeti természet hangjaival

- Irányított alvásmeditációk és alvászene az alvás javítására

STRESSZMENTESÍTÉS ÉS LÉGZŐGYAKORLATOK

- Általános szorongás és stresszoldás – nyugtassa meg az elmét és enyhítse a stresszt az „SOS” foglalkozásokkal a mindennapi szorongás pillanataihoz

- Tanuljon meg légzési gyakorlatokat és légzéstechnikákat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani, ellazulni és megnyugodni

- Növelje ellenálló képességét a Weathering the Storm kollekcióval

- Irányított meditációk, amelyek segítenek megbirkózni a szomorúsággal, a harag kezelésével és a stressz levezetésével

TALÁLJA FÓKUSZT ÉS EGYENSÚLYT

- Javítsa a munka és a magánélet egyensúlyát és összpontosítson az otthoni munka meditációival

- Növelje a koncentrációt és a termelékenységet a jólétet fokozó meditációs zenével

INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA

- Vegyen részt tudatos mozgásban és nyújtásban, hogy enyhítse a stresszt

- Emelje fel az otthoni edzésekkel, például jógával, vezetett futással és sétákkal

- Fedezze fel a központosított fitneszt 28 napos tudatos fitneszben és kardioban

- Edzen szakértőkkel és olimpikonokkal, Kim Glassszal és Leon Taylorral

ELŐFIZETÉSI ÁRAK ÉS FELTÉTELEK

Headspace előfizetés

Hozzáférés a teljes Headspace könyvtárhoz – beleértve a meditációkat, az éberségi tréningeket és a nyugtató légzőgyakorlatokat – tagságoddal vagy ingyenes próbaidőszakkal.

○ Több mint 40 meditációs tanfolyam a stresszoldásról és az alvásról

○ Több száz egyszeri meditáció és gyakorlat a napi tudatosság érdekében

○ Rövid mini-meditációk elfoglaltságokhoz

○ Teljes hozzáférés az alváshoz és az éber mozgásgyakorlatokhoz – életed minden részébe behozza a tudatosságot és a meditációt

Növelje jólétét a Headspace segítségével. Vegyen részt éberségi gyakorlatokkal, nyugtató hangokkal a relaxáció érdekében, és irányított meditációs technikákkal a mindennapi szorongás és stressz enyhítésére. Fogadja el a tudatos légzést, hogy ellazuljon, és nyugodt alvást érjen el, és egy stresszmentes, figyelmes életmódot alakítson ki.