Headspace

Üdvözöljük a Headspace-ben, az egész életen át tartó útmutatóban a mentális egészséghez, a tudatossághoz és a meditációhoz. Kevésbé stresszelj, aludj mélyebben, és érezd magad boldogabbnak szakértők által vezetett meditációkkal, egyéni mentálhigiénés edzésekkel és napi figyelemfelhívó gyakorlatokkal. Több száz meditációs alkalom közül választhat, hogyan meditálhat megfelelően, hogyan aludhat jobban, hogyan kezelheti a stresszt, tanulhat meg légzési technikákat a mindennapi szorongás kezelésére, ellazulhat, hogyan érhet el nyugalmat és javíthatja a mentális jólétet.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts és aludj jól. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulást.

🧘‍♂️ NAPI MEDITÁCIÓK ÉS TUDATOSSÁG

Fedezze fel a mentális jólétet és az éberséget több mint 500 vezetett meditációval. A gyors 3 perces mentális visszaállításoktól a hosszabb éber meditációkig segítünk napi gyakorlattá tenni a meditációt. Tanuljon új meditációs készségeket éberségi gyakorlatokkal, napi meditációkkal és öngondoskodási gyakorlatokkal.

🌙 ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK

Élvezze a jobb alvást és a nyugodt szendergést nyugtató alvási hangokkal, pihentető zenével a szorongás csökkentésére, nyugtató hangokkal az alváshoz és irányított alvási meditációkkal. Merüljön el az alvásközvetítésekben és a lefekvés előtti hangképekben, hogy gyorsabban elaludjon.

🌬️ Stresszoldó és LÉGZŐGYAKORLATOK

Meditáljon, lazítson, és enyhítse a mindennapi stresszt és szorongást szakértő által vezetett légzőgyakorlatokkal, irányított meditációkkal és személyre szabott mentális egészségügyi coachinggal. Tanuljon meg légzési gyakorlatokat és légzési technikákat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani, megnyugtatni és ellenálló képességet építeni. Válasszon az izgatottságról, a stresszoldásról, a haragkezelésről, a gyászról és a veszteségről szóló napi meditációk közül.

👥 TUDATOS EDZŐ ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉGTÁMOGATÁS

Találkozz, és írj üzenetet saját mentálhigiénés edzőjével, és ütemezzen időpontokat az Ön kényelmére. A Headspace mentálhigiénés edzői képzett szakemberek, akik személyre szabott ellátást nyújtanak a célok kitűzésében és elérésében, a mindennapi szorongás és stressz kezelésében, valamint az általános gondolkodásmód coachingban.

💖 ÖNGONDOZÁSI ESZKÖZÖK ÉS FORRÁSOK

Fedezzen fel útmutatókat, öngondoskodási technikákat és eszközöket a holisztikus jóllét érdekében. Erősítse meg magát tippekkel és erőforrásokkal a kiégés, a mindennapi szorongás és a stresszkezelés elkerülése érdekében.

🚀 TALÁLJA MEG EGYENSÚLYÁT

Javítsa az egyensúlyt koncentrációs meditációval és fókuszzenével. Lazítson gyors légzőgyakorlatokkal, relaxációs zenével és tudatos meditációval, hogy kevésbé elterelt, produktívabb lelkiállapotot találjon.

💪 INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA

Jóga a stressz és a szorongás enyhítésére, valamint a tudatos mozgás az elme-test kapcsolat erősítésére. Csatlakozzon az olimpikonokhoz, Kim Glasshoz és Leon Taylorhoz vezetett futásokon, jógán és 28 napos tudatos fitneszben.

📈 FEJLESZTÉS KÖVETÉSE

Öngondoskodó nyomkövető a mentális egészség útjának követéséhez és a célok kitűzéséhez. Ossza meg betekintéseit személyes figyelemfelkeltő edzőjével, hogy ők tudják tartani a céljait.

A Headspace az egyablakos mentális egészségügyi alkalmazás. Akár javítani szeretné az alvást, akár csökkenteni szeretné a stresszt, kezelni szeretné a napi szorongást, akár üzenetet szeretne küldeni egy mentális egészségügyi edzővel, bevált eszközeink segítenek jobb mentális jólét és gondolkodásmód elérésében.

Hozzáférés az online terápiához és pszichiátriához a szervezetén keresztül.* (Csevegjen egy edzővel, hogy megtudja, miről is van szó, vagy lépjen kapcsolatba a szervezet juttatási csapatával.)

Emelje fel jólétét a Headspace segítségével. Vegyen részt éberségi gyakorlatokkal, nyugtató hangokkal az alváshoz, és irányított meditációs technikákkal a mindennapi szorongás és stressz enyhítésére. Gyakoroljon tudatos légzést, hogy ellazuljon és megnyugodjon, és ápolja a stresszmentes, figyelmes életmódot.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a meditáció, az éber figyelem és a szakértő mentális egészségügyi coaching előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 12,99 USD/hó, 69,99 USD/év. Ezek az árak az Egyesült Államokra vonatkoznak. Az árak más országokban változhatnak, és a tényleges díjak országonként átválthatók helyi pénznemre. A coaching díja előfizetésenként változik. Az előfizetés díját a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.