Headspace

Üdvözöljük a Headspace-ben, amely a mentális egészség, a tudatosság és a meditáció útmutatója. Kevesebbet stresszelj, aludj mélyebben, és érezd magad boldogabbnak a szakértők által vezetett meditációkkal, egyéni mentálhigiénés tréningekkel, terápiával és napi éberségi gyakorlatokkal. Több száz meditációs alkalom közül választhat, hogyan meditálhat, jobban alhat, kezelheti a stresszt, tanulhat meg légzési technikákat a szorongás enyhítésére, ellazulásra, nyugalom elérésére és mentális jólét javítására.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts és aludj jól. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulást.

🧘‍♂️ NAPI MEDITÁCIÓK ÉS TUDATOSSÁG

Fedezze fel a mentális jólétet és az éberséget több mint 500 vezetett meditációval. A gyors 3 perces mentális visszaállításoktól a hosszabb éber meditációkig segítünk napi gyakorlattá tenni a meditációt. Tanuljon új meditációs készségeket éberségi gyakorlatokkal, napi meditációkkal és öngondoskodási gyakorlatokkal.

🌙 ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK

Élvezze a jobb alvást nyugtató alvási hangokkal, pihentető zenével a szorongás csökkentésére, nyugtató hangokkal az alváshoz és irányított alvási meditációkkal. Merüljön el az alvásközvetítésekben és a lefekvés előtti hangképekben, hogy segítsen az álmatlanságon. Kezdje el az éjszakai meditációt a stressz és a szorongásos tünetek csökkentése érdekében.

🌬️ Stresszoldó és LÉGZŐGYAKORLATOK

Meditáljon, lazítson és oldja fel a stresszt és a szorongást szakértő által vezetett légzőgyakorlatokkal, irányított meditációkkal, valamint személyre szabott mentálhigiénés tréninggel és terápiával. Tanuljon meg légzési gyakorlatokat és légzési technikákat, amelyek segítenek kiegyensúlyozottnak és nyugodtnak maradni. Válasszon az izgatottság és a harag, a stresszoldás, a depresszió, a haragkezelés, a gyász és a veszteség napi meditációi közül.

👥 MINDFUL COACH ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉGÜGYI SZOLGÁLTATÁSOK

Találkozzon és írjon üzenetet saját online mentálhigiénés edzőjével, és ütemezze be a terápiás foglalkozásokat, amikor Önnek kényelmes. A Headspace mentális egészségügyi terapeuták képzett szakemberek, akik személyre szabott ellátást nyújtanak a célok kitűzésében és elérésében, a szorongás jeleinek észlelésében, a stressz és a traumák kezelésében, valamint általános mentális egészségügyi tanácsadásban.

💖 ÖNGONDOZÁSI ESZKÖZÖK ÉS FORRÁSOK

Fedezzen fel útmutatókat, öngondoskodási technikákat és eszközöket a holisztikus jóllét érdekében. Erősítse meg magát tippekkel és erőforrásokkal a kiégés elkerülésére, a pánikrohamok és szorongás kezelésére, valamint a stresszkezelésre.

🚀 TALÁLJA MEG A JÓLÉT ÉS EGYENSÚLYT

Növelje az egyensúlyt irányított meditációval és fókuszzenével. Lazítson gyors légzőgyakorlatokkal, relaxációs zenével és tudatos meditációval. Növelje a fókuszt binaurális ütemekkel és pihentető zenével a tanuláshoz.

💪 INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA

Jóga a stressz és a szorongás enyhítésére, valamint a tudatos mozgás az elme-test kapcsolat erősítésére. Csatlakozzon az olimpikonokhoz, Kim Glasshoz és Leon Taylorhoz vezetett futásokon, jógán és 28 napos tudatos fitneszben.

📈 FEJLESZTÉS KÖVETÉSE

Öngondoskodó nyomkövető a mentális egészség útjának követéséhez és a célok kitűzéséhez. Ossza meg betekintéseit személyes figyelemfelkeltő edzőjével, hogy ők tudják tartani a céljait.

A Headspace az egyablakos mentális egészségügyi alkalmazás. Akár javítani szeretné az alvást, csökkenti a stresszt, kezelni szeretné a napi szorongást, akár SMS-t szeretne írni egy mentális egészségügyi edzővel, bevált eszközeink segítenek jobb mentális jólét és gondolkodásmód elérésében.

Hozzáférés az online terápiához és pszichiátriához a szervezetén keresztül.* (Csevegés az edzővel arról, hogy miről van szó, vagy lépjen kapcsolatba a szervezet juttatási csapatával.)

Emelje fel jólétét a Headspace segítségével. Vegyen részt éberségi gyakorlatokkal, nyugtató hangokkal az alváshoz, valamint irányított meditációs technikákkal a szorongás és a stressz enyhítésére. Gyakoroljon tudatos légzést, hogy ellazuljon és megnyugodjon, és ápolja a stresszmentes, figyelmes életmódot.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a gyógyító meditáció, az éber figyelem és a szakértő mentális egészségügyi coaching előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 12,99 USD/hó, 69,99 USD/év. Ezek az árak az Egyesült Államokra vonatkoznak. Az árak más országokban változhatnak, és a tényleges díjak átválthatók helyi pénznemre. A coaching díja előfizetésenként változik. Az előfizetés díját a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.